仕事が忙しくて、月曜、火曜ともにランオフ。
そして、明日も明後日もおそらく走れないでしょう。
今日は運良く早く上がれたので、今日は絶対走るぞと意気込んで帰ってきました。
気温も低すぎず、風も弱い。
今日走らずいつ走る。
ビルドアップ15キロだ！
結果。
順調にビルドアップして、最後5キロは閾値走ペース(4'10"/km)で行こう。
そう思ってたら、ラスト3キロでキロ4まで上がってしまった。
でも、ここでビルドダウンしたらダサい。
そう思って、何とかペースを維持したので最後はゼーゼー、かなりキツかったです。
平日に15キロ走るのはまれですが、今日は充実したランができました。
