あっちゅー間に2023年も終わります。 ちょっとだけ振り返りますかね。 昨年の後頸骨筋腱炎から今年はアキレス腱付着部炎と、情けないことに切れ目なく故障していたので、走力は地に落ちました。 それはもう、見事に落ちすぎました。 いわきのDNFに始まり、長…

土曜日はスピ練の日。 先週は、400m×10をやりましたが、今日はどうしましょうか。 1km×5も考えましたが、どうせ、明日は台原森林公園の上りでゼーハーするし、VO2MAXよりランニングエコノミー向上を狙った方がバランスいいですね。 ということで、本日も400m…