土曜日はスピ練の日。 先週は、400m×10をやりましたが、今日はどうしましょうか。 1km×5も考えましたが、どうせ、明日は台原森林公園の上りでゼーハーするし、VO2MAXよりランニングエコノミー向上を狙った方がバランスいいですね。 ということで、本日も400m…