今週のトピックスは、
地震がとにかく怖かったです～ (><)
安いマンションなもので、揺れが結構大きくて、
久しぶりに、
死ぬかも！
と思いましたね。
いや、揺れが大きいと、マンションまるごと倒壊するんじゃないかとか思いますもんね。
実際のところ、僕の住んでいるところは、6弱か5強だったので、それほど大きな被害もなく、怪我もないし、物が少し落ちたりしたくらいで済みました。
それにしても、地震って結構夜が多いような・・
そして、3.11の時もそうだったんですが、地震起きた後って、なぜか雪が降るんですよね・・
たまたまなのか、何か自然の法則があるのか、謎ですね。
地震の影響で、東北新幹線がしばらく動かなそうなんですが、長野マラソンまでに復旧するのか心配です・・。
はい、次のトピックス。
ペガサス38が旅立っていきました。
売ることを想定して、天候の良い日に数回履いたのみ。
砂埃なんかは、綺麗に拭き取り、新品同様にカッコよく写真を撮る。
結果、買った価格より高く売れました。(^^)v
買った価格というのは、PayPayのボーナスとかポイントバックで「実質」の価格のことですし、売れた価格から手数料と送料を引かれてるので、結局トントンですけどね。
ナイキだとランナー以外でも買うと思うので、売ること想定ならブラックの方が売れやすいかもですね～。
で、
肝心のペガサス38の履き心地は、
僕にはちょっと合わなかったです・・(^_^;)。
クッションがちょっと柔らかすぎるのか、脹脛とかアキレス腱の負荷が大きくて、走ってる途中で何度も立ち止まるほどツラかったです。
まあ、ペガサスを使ってるランナーは多いので、商品自体はよいものだと思うんですが、僕の走り方が悪いんでしょうね、きっと。
というわけで、ジョグシューズ2台体制の整備はまたしても失敗。
いっそ、もう１足、クリフトン買おうかな・・。
3/19(土) 3km×4
今週は仕事が忙しく、平日はあまり走れず、スピ練もなし。
よって、週末のポイント練は、スピードとスピード持久力をバランスよく向上できそうなメニューを考えます。
というわけで、
3km×4（rest=3分）としました。
２週間前にやった3km×4は、疾走区間の平均は4'18/km だったので、今回は、4'10/kmとします。
シューズは、Adizero Japan 6。
結果
風が結構吹いてたので、区間ごとのばらつきはありますが、なんとかまとめられました(^^)
2ラップ目で、途中で意図せずラップボタンが押されてしまい、2ラップ目距離が少し短くなってしまいました。
なので、4ラップ目が終わった後に、1kmだけおかわり１本！（3'49/km)
非ヴェイパーですし、そこまでかっ飛ばしてやるメニューではないと思ってますが、最終的にキロ400～405で余裕を持って回せるくらいに戻ればいいですね。
3/20(日) 3時間走
連休の中日と言うことで、この日は、おちょびとＬＳＤをやる約束をしてました。
走った後の温泉は、秋保かな～とか、
途中で食べるおやつは「さいちのおはぎ」かな～とか、
考えてたんですけど。
ということで、中止に（T_T）
よって、いつもと同じように台原森林公園を走ることにしました。
どうせひとりなので、LSDではなく、もうちょいペースを上げて平均5'30/kmくらいで3時間走ろうと決めます。
そうなるとあの起伏コースを8週か。
うーん、つらそう。
公園についてみるといつもと様子が違う・・。
な、なんと、マラソン大会が開催されているではありませんか！
どうやら、30kmの部と21kmの部があるらしいですが、ここをレースで走るなんて、ド変態かよ！
絶対イヤ～。
30キロって、不整地や砂利のアップダウンはともかく、あの激坂を11回も登るのか！？
考えただけで吐きそう・・。
でも、レースが開催されていたおかげで、長い3時間走（家からの往復で1時間かかるので実際このコースは2時間）をもいつもより楽しく走れましたね。
ファイトーって声掛けしたり、
声援を送る人を眺めたり、
速そうな人のフォームをジロジロ見たり、
チャンネーのお尻を追いかけたり、
楽しかったです。
その分、コースを外れてから自宅までの5.5キロがすごーくつらかったです。(^_^;)
しっかり走り込めたと思います。
股関節やお尻が痛くてがヤバいです(^_^;)
たっぷりカロリーを消費したので、ランチは、ラーメンでカロリーを補給することにします。
自宅から歩いてもいけるラーメン屋さんですが、もうこれ以上の着地衝撃はノーサンキュー。
よって、ムスメの自転車でGo！。
初めてのお店でしたが、背油多めでオーダーしたら、思いのほか真っ白に(^_^;)
左の白いのは、玉ねぎトッピングです。（何故か別皿特盛り・・）
たいへんおいしゅうございました。（岸朝子）
明日は、RFC板橋ですね。
記録を狙える公認レースとしてはほぼ最後になると思いますので、参加される皆さん、頑張ってください！！
おしまい。
