明日の板橋シティマラソンをシーズン最後のレースにしている方が多いようですね。
NHKでやってた「陸上長距離 奇跡のレッスン」で、
レナード先生が言ってました。
レースは試験ではない。
自分を表現する場なんだと。
ぜひ、頑張ってください！
いや、輝いてください！
あなたの勇姿を沿道の人たちに見せつけてやってください！
さて、レースのメイン拠点を東北に置く僕はこれからシーズンイン！
来週はトラックでのタイムトライアルなので楽しみ！
仙台トラックチャレンジ2019（仙台国際ハーフマラソン記録会） | e-moshicom（イー・モシコム）
そして、今日の練習は土曜日恒例のインターミッテント走ですよ。
1分の疾走を 3'30" /km
4分のジョグを 5'15" /km
これを12本。
シューズはターサージール。
さあ、いってみよーー！
結果
1時間で、前回と全く同じ距離12.71km で終了。
水・木と、別売りインソールを使って、脛の痛みがまだ収まらないので、ちょっと足を気にしながら走りました。(もちろん今日は使ってません)
また今日は、リラックスしたフォームを意識。
足で蹴ったり踏ん張ったりしないで、しっかり体幹と腕振りで前に進むよう心がけました。
本日の走行距離は、16キロ。
明日は距離走です。
