今日は、青梅マラソンでしたね。
皆さんの速報記事が続々と上がってきています。
本当にお疲れ様でした！
だからと言うわけではないですが、
僕も今日は30キロを走るんだ。
そう決めてました。
いつも、30キロやるときは、
前日にスピード練習やってることも多く、
LSD的な目的でやってるので、
ペースは大抵Eペースです。キロ5分くらい。
でもな。
こういう時にペースを上げて走ることで得られるものがあるんじゃないか？
皆さん、青梅で頑張ってるし、俺も頑張んないと！
よし、つくば前の最後のポイント練習と同じ、4'30" /km ペースで30キロだ！
と決意。
昨日、インターミッテントやって、脚に張りがあるし、身体も重い感じがする。
コンディション的には厳しい気がするけど、
とりあえず決意！
場所は、僕のホームコース、榴岡公園。
一周900mほどのコースを30km到達するまでひたすらぐるぐる。
真ん中を一周走ってるのは、距離を合わせるための単なる帳尻合わせです。
さて、タイムの方はと。
やっぱ、4'30" /kmはダメでした〜。
序盤ですでに体が重くて、4'30"/kmを切れない。
こりゃダメだと、すぐに下方修正。
4'40 /kmなら何とか行けそうだったので、
このペースでしばらく行きます。
でも、10キロくらいでやっぱりキツくなってきたので、ハーフまでは何とかこのペースを維持しようと2回目の下方修正。
かなりキツくて、3回目を発動しようかと思いましたが何とか粘りました。
ハーフ以降は、Eペース5'10" /km に落としたけど、コンディション不相応なペースで入ったので最後はかなりきつかったです。
寒かったし。
でも、走り切れてよかった。
昨日のインターミッテントと、今日のまずまずのペースで30キロ。
いいセット練習になったと思います。
