ムスメが、小学校を卒業しました。
19日(金)が卒業式だったので、仕事を休んで卒業式に出席。
うまく言葉にできませんが、様々な感情が溢れてきて、終始ウルウルしてました(T_T)
我がムスメながら、まっすぐ成長してくれて嬉しく思います。
そんなムスメから手紙をもらいました。
家族のことを思い、よく見ているなと思う内容で感動しました。
普段、僕からムスメに手紙を書くことはないですが、いい機会なので、僕も書いてみようと思います。
「卒業式」というイベントで、娘の成長、家族の幸せを改めて実感することができました。
参加できてよかったです。
＊＊＊
3/19(金) 15km ペース走 のはなし。
卒業式の後に出走しました。
翌日の土曜は仕事で帰りがおそくなるのが濃厚だったので、この日をポイント練に。
久しぶりにヴェイパーフライネクスト%(VFN%)を履いて走りたいと思ったのでメニューはペーランとしました。
(インターバルでヴェイパーは勿体ない)
ペースは、平均 4'15/kmくらいを目安に、下限は 4'20/kmくらい。
結果
ラップ
うぇーい！！
ここ１週間意識してた、重心移動で省エネで走るフォームが上手くいった気がします。
それにしても、VFN%はやっぱ凄いっすね〜。
まあ、VFN%を使えば、他のトレーニングシューズより、キロ5秒は速く走れることは分かってました。
ずっと、トレーニングシューズだけで練習しててもよかったんですけど、これからステップアップしていくには数字の根拠、自信があると目標に対する現実味も変わってくるのかなーと。
だから敢えてのVFN%投入です(^^)
走りもペースの割に余裕があり(ほんの少しですけどね)、ハーフくらいならこのペースでも何とかなるかも？という自信になりました。
気づいたら10キロのベストも更新してました(^^)
40:47で、4'05/km です。
15キロの後ろ10キロのタイムなので、10キロだけならもう少し縮まるかな〜。
これからのトレーニングで、40分を切れるペースで走れるようになりたいです。
ということで、練習でのVFN%投入は大成功でした！
おしまい。
