昨日は、2時間のジョグ。
普段は、距離を決めますが、小出監督の本に2時間とあったので、素直に2時間走としました。
走り始めの14時時点では8℃。
この程度では、厚着はしませんが、一応、その後気温が下がることも想定して、ウィンドブレーカー、ニット帽、ランニンググローブ、下はロングタイツで走り始めました。
でも最初から思いのほか寒くて、一旦家に戻って厚着し直そうかとも思ったんですが、いずれあったまるさと楽観的に考えてしまいました。
でも、結果として、間違えましたね、ウェアの選択を。
もうね、寒くて寒くて寒くて寒くて、走っても走っても走っても走っても、寒ーーーーい！！
全っ然、あったまらない！！
毛糸の手袋、ネックウォーマー、厚手のウィンドブレーカーまで装備すべきでした。
風が強かったのと、陽射しが弱くて早くに気温が下がったので、体感は0℃付近だったと思ってます。
本当はラジコでオールナイトニッポン聴きながら、5:20〜30 /km くらいのゆるジョグを想定してましたが、あまりに寒いのでキロ5分切るペースまで上げざるを得ませんでした。それでも全然寒いんですけどね。
給水にしても、自販機で買ったスポドリをその辺に置いとくんですが、キンキンに冷えてしまってるため、給水でまた体の芯から冷えるという悪循環。
今までやったことないけど、給水にあったかいお茶でもよかったなと思いました。
寒くて何度も帰りたいと思いながら、まあ、我慢して予定通り、2時間走りきったわけですが、ある意味メンタル鍛えられました。
あと、スピード練習後に発症していたふくらはぎの張りはなくなりました。安心しましたー。
これで、今週もインターバルやれそうです。
