昨日は、2時間のジョグ。 普段は、距離を決めますが、小出監督の本に2時間とあったので、素直に2時間走としました。 走り始めの14時時点では8℃。 この程度では、厚着はしませんが、一応、その後気温が下がることも想定して、ウィンドブレーカー、ニット帽、…