足の不安がだいぶなくなってきたので、ちょっと流しを入れてみようかな。
月曜日のラン。
流しなんてやったの、かれこれ１年ぶりくらいかな？
あまり出力を上げすぎるのも怖いので、おそるおそる、それでもかつての体感で、キロ４くらい？と思ってラップを見ると、キロ４分３０秒で愕然とする( ´ﾟдﾟ｀)
ジョグシューズってこともあるけど、根本的に速く走る走り方、忘れてますね。
それでも何本かやっていくと、身体は思い出すもんで、最後の方はキロ４付近になってきました。(^^)
スピードを出した後の足の状態がどうなるか、少し心配だったんですが、全く問題なし！
問題ないどころか、なんか、治った！？
患部にあった「トゲ」みたいなのが、流しの刺激で消えうせたんじゃないかという変な感じです。
気のせいかもしれないですけど・・。
そこで、ちょっと調子に乗って、少しだけスピードを上げてみる練習をしてみたくなります。
本日はお仕事休み。
3km×4をやってみることにしました。
スピード上げるといっても、そんなに無理はしません。
とりあえず、キロ5で。
シューズは久しぶりにジャパン6。
ジョグシューズ以外を履くのはたぶん9ヶ月くらいぶりです。(･∀･)
大丈夫でした！
今までもジョグでナチュラルにキロ５あたりになるときはありましたが、連続して長くは走ってこなかったので、ちょうどよい練習になったと思います。
ゼーハーはしないけど、そこそこ負荷は高かったです。
ここで悩ましいのが、復興マラソンでシューズ何履くか問題です。
本番までスピードを上げることはないと思っていたので、ジョグシューズのAdizero SLで走ろうと思っていたのですが、ちょっと揺らいでいます。
ジャパン6の方が軽くて走りやすいかな・・
でも、SLよりは薄底だから、終盤で足が売り切れそうだしな・・・
だったら、軽くてクッションもあるVFN%2でもアリか？？
なーんて、考え始めてます。
ヴェイパーなんて、しばらくずっと足を入れてません。
どんな感じだっけ？と思って、下足入れから出してみたら、このタグつけっぱなしでした。
なんと、昨年の仙台ハーフの計測タグ。
で、久しぶりに履いてマンションの共有部を歩いてみたら、なんか凄い変な感じ。
こんなの履いてたっけ！？
たしかに、軽くて、すごい反発感じます。
でも、なんかインソールに違和感を感じまくりで、柔らかい肉球がインソールに貼りついているみたいです。
まあ、ちょっと走れば慣れるんでしょうが、かなり反発があるんで、慣らしていかないと絶対足裏痛くなると思うんですよね。
ぐぬぅ、時間が足りない・・・
ちょっと悩ましいですね。
3km×4やって、負荷が結構高かったようで、グッタリ疲れました。
そんな日のランチは、けんちゃん特製 マーボー麺です。
（あ、いちおうプロテインも飲んでますよ）
これは、とあるお店のメニューを自分なりにアレンジしたものです。
汁なしで、つけ麺用の太麺を氷水で締めて、ひんやりツルツルにしているところがポイントです。
で、これに、熱々の辛いマーボーを上からかけるだけ！
いつもは、これに生の卵黄をのせて釜玉っぽくしますが、今日はうずらをたっぷりにしました。
そして、ひき肉＋豚小間切れも投入して食べごたえも十分。
辛さとひんやりツルツルのハーモニーがたまりません。
たいへんヒンナヒンナで、おいしゅうございました。
