この週末は、スキーをしに行ってました。
場所は我が家の定番、山形蔵王です。
毎年、１泊２日でこの蔵王へ来てますが、スキーはやっぱりここだなぁと思います。
針葉樹林に氷や雪がついてどんどんでかくなって、その様は、雪の怪物（アイスモンスター）と言われています。
今年は、例年以上の積雪なので、モンスターもいいペースで育ち始めていました。
樹氷のピークは２月です。
そして、複数の会社が運営するくらい、コースが多く、ゲレンデも広いので、2日間いても飽きません。
いつもお昼を食べるのがここ、三五郎小屋です。
この三角屋根はアルプスの景観を思い起こさせます。
スキー場の定番メニューと言えば、カレーやラーメンじゃないですか。
でも、この三五郎小屋では、ホントにスキー場のメシか！？ってくらい手の込んだメニューが多くて大好きです。
これは、名物のクラムチャウダー。
中にはアサリがたっぷり！めっちゃ美味いんですよ、これ。
山形蔵王はいつもは外国人が多いですが、今年はほとんどいませんでした。
GO TOキャンペーンも中止になったし、緊急事態宣言の影響もあってか、日本人客も少なかったですね。
自分たちが滑る分には空いている方がいいですけど、スキー場のことを考えると早く活気が戻ってきてほしいなと思います。
実は、2日間のスキーで、後頸骨筋腱がじんわり・・。
ブーツで足を固定しているから大丈夫かと思いきや、そうでもないようです(~_~;)
でも、「走るためにスキーをしない」ということはありません。
スキーって、滑り始めれば楽しいですけど、金もかかるし、行くまでが億劫だし、寒いし、疲れます。
なもんで、僕自身はスキーはしなくても構わないんですが、子どもの時に親に散々連れて行ってもらって（あ、僕は新潟出身です）、すんごくスキーが楽しかったんですよね。
なので、自分の子どもにも同じようにしてあげたい！という思いがあります。
いまのとこ、子どもはスキーを楽しみにしているし、大事な家族行事なので、子どもが行きたいといううちは、家族で楽しみたいと思っています。
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で、帰ってきてからのランのはなし。
後頸骨筋腱の違和感、仕事、スキー、いろいろ重なって、結局5日間もランオフしてしまいました。(~_~;)
後頸骨筋腱の痛みはないものの、違和感が強くなるとイヤなので、スピ練や30キロとかは不安。
でも、ジョグだけというのも消極的。
考えた結果、10キロのペース走＋前後のジョグ5キロずつ、合計20キロ走る
としました。
シューズはリンコン２。
ペースはキロ430でいきましょう！
結果
スキー疲れとか、食べ過ぎで体が重かったですが、感覚的には、体感よりいいペースで走れました。(^^)
スピ練やりはじめた効果が少しづつ出てきたかな？
これくらいのペースだと、骨盤を立てて、しっかり「重心の真下」で着地できてる感覚があります。
あとは骨盤の回旋、股関節のキレをよくしていけば、もっとストライドが広がるのかなと思いますが、そこはこれからのスピ練で上達させていきたいと思います。
後頸骨筋腱、悪くならないといいんですけど・・。
おしまい。
