今日は、静岡、姫路など、速報祭りですね。
目標達成した方も、今回は残念ながらだった方もお疲れ様でした！
昨日は、今シーズン最後のスキーでランオフ。
自分の滑りに対する情熱や向上心は既に失ってますが、子どもの滑りがどんどん上達する姿を見るのは嬉しいものです。
しかし、昨日はここ最近の気温の高さで雪質最悪。
足の疲労がかなり溜まってしまいました。
でも、今日は次々と上がってくるレースの速報記事に大興奮。
なかでも、ちみのすけさん。
PBを10分以上縮める驚異の2時間47分。
これには、勇気がふつふつと湧いてきて
「俺も練習頑張んないと！！」
そう強く思えました。
とりあえず、直近の目標は次のハーフで
1時間30分切り。
キロ 4'15" /km を切るペースが最低限。
10キロなら大丈夫だけどそれ以上はまだ試したことがない。
ってことで、今日は15キロのペース走。
4'15" /km で 行ってみよー！！
ほぼ、タイムトライアルだけど！！
場所は榴ヶ岡公園、
シューズはジャパンブーストで。
で、結果。
やれました！
今日は暖かかったので久っしぶりの半袖短パン。
ゲイターとアームカバーはつけてますが、
すごく走りやすかったですね。
序盤はとにかくリラックスを意識して。
2キロくらいまでは、余裕があります。
3キロ過ぎ。
いつもタイムトライアルで失敗する
「脛の外側に乳酸がたまった感じ」が。
くそ、今日もダメなのか・・・
頭をよぎりますが、とりあえず、
本当にダメになるまでは頑張る！！
そう決意します。
すると、6キロくらいから、脛の張りが徐々に消えていきました。
やったぞ、乗り越えた。
10キロを 42分05秒 で通過。
僕の10キロのPBは公式ではないですが、
42分02秒なので、PBと遜色ないタイム。
まだ余裕はある。
このまま15キロまで行けるぞ！
10キロすぎて、一度給水。
今日暑かったですもんね。
事前に、アクエリアスのペットボトルを
セッティングしておいたので、
レースのように停まらずかっさらう。
そして走りながら給水。
（練習でこういうのは初めて）
予想はしてたけど、ゼーハーしてるから
アクエリアス全然入っていかない！
ジャバジャバこぼしながら、
無理やり3口くらい飲みこんで、
公園のそこらへんに投げとく。
（すみません！後で拾います）
そして、13キロ地点でこれはイケる、
大丈夫だという感覚。
いっそ、20キロまで行ってみようかな。
そう思いましたが、足裏に水膨れが出てきた
気がしたので大事をとってやめました。
15キロ走り終わってガーミンを停めると、
「新記録達成」
の文字が。
どうやら、後半の10キロが 41分51秒で
PBとなったようです。
10キロだけならもっとイケるはずなので、
近いうちに、41分、40分切りを狙いたい。
ピッチは安定して200ちょい。
タイムトライアルやハイペースのペース走は苦手なので、今日の走りはすごく自信になりました。
コンディションさえよければもうちょい走れる感覚はありますし、2ヶ月後のハーフまでしっかり練習積んでピーキングすれば、目標の1時間30分切りもしっかり狙えそう！
本日は、アップ、ダウンジョグ合わせて
25km。
