柴田さくらマラソン後、継続的な練習をストップしてから現在までトータル2ヶ月半。
6月に入って、整形外科での治療に終止符を打ち、整骨院へ移籍。
週に2回ほど、整骨院に通い、電気ビリビリしてもらってます。
ホントに効いてんのか、半信半疑ですが。
整骨院で「動かしながら治した方がいい」と言われてから、足をほとんど動かさない・使わない生活から、普通に歩き、ストレッチや軽い筋トレをする生活にシフト。
ただ、長く歩いたり、走ったりはやっぱり怖くて。
ずっとノーランしてましたが、ようやく今週から解禁しましたよ。
6/24(月）
電気ビリビリからの
てくてくウォーキング5km。
歩きだから何でもいいやと思って、久しぶりにジャパンブースト履きました。
ただ、ペガサスターボに慣れたせいか、ソールが薄く感じ、歩きだけでも、地味に脚にきました。
6/25(火）
歩きの中にちょこっとランも入れました。
この日は、ター坊で。
歩きとランを交互に 5km。
ランは2km です。
ずっと歩きより、走った方が全然ラク。
ター坊、やっぱいい。
本日 6/29(土）
ゆっくりラン
4kmランして、最後1kmは迷いましたが歩き。
すっかり劣化してるなーとは思いましたが、気持ちよく走れました。
久しぶりなんで、こんなのでも疲れましたね。
その後は、整骨院。
今までは電気ビリビリだけでしたが、 足首周りが固い気がすると話したら、ふくらはぎをマッサージしてもらいました。
その後は、スイミングで軽くゼーハー。
もっと長く走りたい、速く走りたい、とは思いますが、そこは我慢。
焦らずちょっとずつ走る距離を伸ばしていこうと思います。
明日は雨だし、初めてのトレミに挑戦してみようと思います。
