2週連続で30キロ走しました。 まず、先週10/10(日）。 この日は、ちょびさんと久しぶりに一緒に走ることにしました。 榴岡公園をぐるぐる30キロ。 あまり練習が積めてないというちょびさんと、僕の翌週のメニューの負荷を考慮した結果、ペースは 5'00/km で…