最近やってなかったインターバル。 ダニエルズ先生が教えてくれた僕のインターバルのペース(Iペース)は、3'50"/km。 最初は、4kmほどアップジョグして、 気合い入れて 1km×5本(レスト 200m)、行ってみよー！ 結果 久しぶりの1kmインターバルだったのと、今ま…