つくばマラソンまで2週間を切りました。 そこで、2週間の過ごし方を昨年と今年で比較してみようと思います。 ●2017年 15日前 20km走 4:33/km14日前 10km ジョグ13日前12日前11日前 10km ビルドアップ10日前09日前08日前 10km ペース走 4:30/km ＋ 3.5km ジョ…

カッコいいと思うフォームはストライド走法ですが、残念ながら、自分に合うのはピッチ走法です。 いい感じで走っているのときのピッチは、200歩／分 を超えてます。 こないだの30キロ ちなみに、去年の春あたりは、180歩／分 くらいでした。 そのとき（柴田…