2018-11-03から1日間の記事一覧

本日の練習 5キロスピード練 ×2本

スピード練習。通常のペースよりずっと速いスピードでゼェハァゼェハァと心肺に負荷をかけて比較的短い距離を走る練習です。それを繰り返すことで、マラソンの通常のペースが楽になりタイムの向上が望めます。ただし、むちゃくちゃツラいので、これをやる…