4/17の 長野マラソン にエントリーできました。
やったー \(^o^)/
一般エントリー枠3000名ということだったので、さぞ熾烈なクリック合戦かと思い、PC2台体制、スマホ1台、エントリー質問項目事前準備など、万全の体制でエントリー時間を迎えました。
が、待ち時間30秒くらいですぐに繋がり、あっけなくエントリー完了。
参加したい人はほとんど優先エントリーでエントリーしちゃったんですかね?
まあ、いずれにせよ、よかったよかった。
無事に開催されますように。
ご一緒するみなさん、よろしくお願いします!
母親と妹が応援に来てくれるというので楽しみです(^^)
ーーー
トライアルマラソンが終わって1週間。
今は疲労抜きに徹してます。
実は、トライアルマラソンを走る3日前に、ガーミンが告げてきたトレーニングステータスは「アンプロダクティブ」。
VO2MAXも下がりました。(57→56)
調整失敗したー!(><)
ステータスが「ピーキング」になるように調整してたつもりだったのに!
トライアルを走る前、距離は少しずつ減らしてましたが、ペース走とかスピードはそれなりに負荷かけてたので、疲労が抜けきれなかったのか?
(まあ、ガーミンの表示を100%真に受けてはいけないとは思いますけどね・・)
で、
そんな反省を踏まえ、こないだのフルを走って以降、オフ多め、ゆっくりのジョグしかしてません。
レース後1週間はこんな感じ。
1日目 オフ
2日目 オフ
3日目 ジョグ10km(6:18/km)
4日目 ジョグ6.8km (6:57/km)
5日目 オフ
6日目 ジョグ12km (5:26/km)
7日目 LSD 120分(6:30/km)←明日の予定
オフ多めだし、ゆっくりしか走ってません。
(2、3本のWSは入れるようにしてます)
しかし、1カ月間で2回のフルを走った疲労は甘く見てはいけません。
いまだに、まだアンプロダクティブ状態から抜けられず、さらにVO2MAXがまた下がりました(56→55)(><)
まさに、アンプロダクティブ祭。
(nagisaワード借用)
あと2週間半で、Beyond。
なんとしても結果を出したい。サブスリーしたい。
そう考えると、少しでも走力を上乗せしたい、
たくさん走りたい、速く走る練習したい。
セーブしすぎて走力落ちるんじゃないか?
そう思って焦ってきます。
でも、我慢しなきゃ。
Beyondまでのポイント練としては、
レース1週間半前になる来週の週末で、レースペース3km×4本。
(スーパーランナーKさんの練習を参考にします)
レース4日前の最後の週末は、レースペース5km。
これでおしまい。
レースペースよりは上げない。
長い距離のペース走もしない。
これ以外は、ジョグだけ。
負荷が足りないんじゃないかと異常に不安です。
でも、3週間半前にガチんこで42.195km走ってるんだ。
これ以上負荷の高いポイント練もない。
きっとこれでいいはず。
走れない分は、走ること以外の取り組みで疲労回復、走れるカラダづくりを徹底します。
・念入りにマッサージ&ストレッチ
・たっぷり睡眠
・栄養バランスのよい食事
・スイーツ&酒を控えて体重を減らす
・仕事控え目
ってとこでしょうか。
Beyondまで妥協せずにやっていきたいと思います!
サブスリーが、したいです。