土日は、レースや駅伝と盛りだくさんでしたね。
東京チャレマラでは、タフなコンディションに関わらず、はてブロでも目標達成した方々多数!
特に、初サブスリーの、のちぼうさん、ミキティさん、Highさん。(何となく年齢順 ?)
本当におめでとうございます!
惜しくも目標に届かなくても、果敢にチャレンジしている仲間の姿は刺激になります。
僕も頑張らねば!
そして、クイーンズ駅伝。
下馬評では、日本郵政、積水化学、資生堂が優勝候補でしたが、区間エントリーを見た時には日本郵政は厳しいかな~と感じましたね。
先日、僕のマイコースでランデートした(まだ言ってる・・w)鈴木亜由子選手がなんと1区。
ということは、亜由子さん、かなり調子がよくないということが分かります。鍋島さんもエントリー外でしたしね。
積水化学が優勝するには、1区に森選手、3区、5区に佐藤早也伽選手、新谷選手(順番はどっちでもいい)を配置できないと勝てないと思ってたら、その通りの一番いいオーダーが組めてましたね。
たぶん、日本郵政の廣中選手が1区ではなく3区に回るだろうという予測もこの配置を後押ししたと思います。
個人的には佐藤早也伽 選手のガッツのある走りが大好きなんですが(あのおっとりしたタレ目とのギャップに萌え・・)、エース区間の3区で優勝を決定づける走りでした。
今年のけんちゃん的MVPは、佐藤早也伽 選手です!
ーーー
さて、レースまで1週間の土日の練習です。
しかし、土曜日はお仕事。
そのお仕事中にまさかの嬉しい出来事が発生(*^_^*)。
仕事で訪問していた某データセンターのビルから出たとき。
いきなり目の前に、超絶ドリルをしている陸上選手が。
な、なんと!
資生堂の佐藤成葉(なるは) 選手でした!
どどーん。
まさかこんなところで!!
宿泊先のホテルがきっと近くだったんでしょうかね。
佐藤成葉選手は、優勝候補の資生堂でエース区間の3区を走った選手。
しかも、そうとうな美人選手です(^^)
そうなったら、はてブロのキモいおやじ代表の僕としては、当然話しかけますよね。
女性選手に話しかけると言ったら、僕かコウさんかというところですが(笑)、コウさんは選手と同等くらい走るのが速いので、キモくないのです。
佐藤成葉選手がちょうどドリルの足を止めていてチャンス!
僕「佐藤成葉さんですよね!?」
成葉さん「あ、はい」
僕「明日、がんばってください。応援してます!」
成葉さん「ありがとうございます」
わざわざサングラスを取って、 ぺこり(^^)と挨拶してくれました。
キモいおじさんに突然話しかけられてもこの丁寧な対応。
レースの前日に緊張感を持って練習している最中なので、塩対応でいいと思うんですが(じゃあ話しかけるなよ・・)、本当にありがたいというか、ほっこりしちゃいましたね(*^_^*)
とてもいい気分で仕事を終え、さあ練習です。
レース1週間前なので、定番の10キロペーランですよ。
takawonさんオススメのドーピングを試します。(1時間前に摂取)
設定はキロ4あたりかなーってことでスタート。
結果
かなり体の動きがよく、楽ではないですが、ほぼ一定のペースで刻めました。
9キロまで走って、じゃっかん40分に届かなそうだったので、ラストは、345まで上げて帳尻合わせ。
以前トラックで40分切りしたときよりも、じゃっかん余力はあったような。
ドーピング効果ですかね!?
でも、ちょびっとはスピード持久力がついてきたかもしれません(^^)
その後、陸上競技場周辺をぽくぽくダウンジョグ。
競技場前の横断歩道で信号待ちしていたら、まさかのレジェント2人と遭遇!
どどーん。
増田明美さん
どどどーん。
野口みずきさん!
野口さんの隣にいたのがQちゃんだったような気もしたけど、マスクでよく見えませんでした(~_~;)
キモおやじもさすがに、レジェント2人は恐れ多く、話しかけるのはやめときました。
(コウさんならトライしたかな・・)
てか、取りまきが多くて無理でした(^_^;)
今年はいろんな有名人と会えてよかったです(^^)
日曜日はゆるジョグ。
疲労を貯めない程度のペースで走りました。
ガーミンを新調して、それ以来、RDP(ランニングダイナミックポッド)を装着して走ってますが、気になるのが上下動の大きさ。
僕の場合、ゆっくりペースで上下動を抑えるのが下手で、速く走るときの方が上下動が小さくなる傾向がありました。
でも最近、ゆっくりでも上下動を抑えるフォームのコツが分かってきて、そのフォームの延長でスピードも上げられる感覚があります。
ジョグだと 以前は7.5~8.0cmくらいだったんですが、最近は7cmを切れるようになってきました。
特に気をつけている意識が、骨盤の前傾をしっかり保つことと、地面からの距離を低く保つことです。
これができると、当然ながら着地の衝撃も小さく、走りがラクな感じがします。
RDPのお陰で、試したことがすぐに数値で分析できるので、フォーム改善に役立ってます。
レース本番は、12/4(土)。
あとは、疲労を抜いて備えるとします。