今日はお仕事お休み。
というわけで、週一のポイント練です。
ポイント練とは言っても、基本、坂ダッシュしかしてません。
着地負荷が少なく、効率よく心肺を鍛えられると思って、しばらく続けてます。(今日で5週目)
でも、この坂ダッシュ、最高につらいので、朝からずっと憂鬱で・・(~_~;)。
ホントは、午前中にやってしまって、はやく楽になりたかったんですが、夕方まで雨が降ってたので、結局夕方になってしまいました。
なので、ずっと憂鬱な思いで一日を過ごしました(^_^;)。
仕事とか勉強とか、イヤなことは早めに終わらせたいタイプです・・
アップ。
話題のナインティナインのANNを聴きながらポクポク走りました。
今日の坂もいつもの榴岡公園脇の坂。
覚悟を決めて、坂10本。
よーいドン!!
夕方とか夜だと、同じコースなのにGPSで測定された距離が10mくらい短くなる傾向があります。
なので、タイムは同じなのに、ペースがその分遅く判定されて、ちょっとガッカリ。
心拍が相変わらず上がりません。
レストをもっと短くすればいいんでしょうけど、正直かなりキツい・・(>_<)。
ダウンジョグ。
坂練はつらいけど、終わった後のこのダウンがたまらなく好きです。
解放感でいっぱい(^^)
疲れてるので、スピードは上がらないんですけど、坂ダッシュが終わった後は、何故かフォームが整います。
具体的には、骨盤がしっかり前に出るイメージです。
肩甲骨からの連動がよくなるんでしょうか。
いい具合に力が抜けるからでしょうか。
ちょっとよく分からないんですが、いつもこういう走りができるといいなあと思いながら走ってます。
そんなこんなで、結構距離は踏めて来ました。
ここ4週間。
頑張れば月300キロ行くかもしれませんが、たぶん頑張りません!
おしまい。