「おい、けんちゃん、もしかして今日センバル、マジでやろうと思ってるの？」
「そ、そーだけど。計画では今日がリレマラ最後のスピ練だし。ここで、3'55 /kmでやっときたいんだ。」
「いや、計画はそーかもしれないけどさ。俺の状況、薄々わかってんだろ？」
「う、うん。でも、気のせいな気もするんだよね」
「ばーか。リレマラは走れても、その後のこともあるんだからな。もうちょっと慎重にやってくれよ」
「わかったよ・・」
「わかればよろしい、今日はジョグにしとけ。な！ んで、5kmでやめとけ。」
「センバルはやめる。でも坂インターバルだったら大丈夫じゃね？
ゼーハーしたいんだよ。心肺が弱ってるからさ。ちょっとでも鍛えときたい。」
「う～・・・、とりあえずジョグしてからだ！それで問題なさそうなら考えてやる」
ーー
ってことで、陸上競技場と楽天の野球場外周を 4kmほどポクポクとジョグ。
「どっちみち、今日野球やってるから、センバルなんて無理だぜ。人が多すぎて危なくってしょうがねえ」
「そうだね、今日はどっちみちセンバル厳しかったね。それより、大丈夫そうだから、坂行きますぜ！」
「しゃーねーなー。でもな、5本だぞ。今日はそれでやめとけ」
「オッケー、じゃあ行くよっ！！」
「おいー！！、ちゃっかり7本やりやがって！！」
「あー、ごめんごめん。前回よりきつくなかったしさ。やっぱ坂だと君にそんなに負担かかってないでしょ？」
「まー確かにな。」
「1本あたり53～54秒できれいに揃えられたし、ちょっとずつだけど心肺も戻ってる実感もある。それでも、3か月前の60％くらいかな・・。」
「んなことより、帰ったら、さっさとアイシングしてくれよ！あと4500円もした謎スプレーもな。」
「分かったよ。今日もムリさせちゃって悪かったな。」
「ったくよー。もうちょっと労われってんだよー、ばーろー、こんちくしょー
・・・でも、これでリレマラ走れるな。
よかったな！」
「泣かせるなよ、足のクセに・・ グス・・」
ーー
ということで、故障で2ヶ月半のランオフから、１ヶ月間。
足を気遣いながらの練習だったので、距離も頻度も抑えるしかありませんでしたが、ほぼ計画した練習も消化できて、最低限の状態ですが、走れそうです。
もっと万全の状態、走力で挑みたかったですが、そればっかりはしょうがない。
暑いとか台風とか色々ありますが、3km×2本、精いっぱい走らせて頂きます！！
